In het kort:

Onderzoekers ontdekten dat het zogeheten corumineren, eindeloos samen piekeren met een vriendin, de mentale klachten van meisjes kan verergeren in plaats van verlichten.

• Ondanks het gevoel van steun en erkenning, raakt het lichaam juist gestrest van deze gesprekken: de hartslag stijgt en het zenuwstelsel blijft alert.
• De Hogeschool Rotterdam test bij 320 meisjes een training van veertien lessen, gebaseerd op mindfulness, om deze behoefte te verminderen.
• Eerste resultaten van vijftig deelnemende vriendinnenkoppels zijn positief: meisjes kijken anders naar hun vriendschappen en piekeren minder.

Achter de schermen:

In plaats van te praten over problemen, leren meisjes eerst hun lichaam te kalmeren. "We leren ze om hun lichaam eerst uit de stressstand te halen voor ze gaan nadenken of praten over hun problemen", legt lector Patricia Vuijk uit. Door ademhalingsoefeningen en kleine bewegingen, zoals een hand op het hart, ervaren meisjes wat stress met hun lijf doet, voordat ze in het bekende piekerpatroon vervallen.

Vooruitkijkend:

Komend schooljaar volgen nog 110 vriendinnenkoppels, en het programma wordt ook getest bij basisschoolmeisjes uit groep 7 en 8. Definitieve conclusies over de effectiviteit worden pas in 2028 verwacht.